■光熱費高騰が深刻な今年の冬は節電・省エネに励む家庭が多いのではないだろうか。暖房代を節約しつつ、少しでも暖かく過ごすためには、食べものや着るものを工夫して、内側から体を温めるのがコツ。さらに気候変動への配慮から環境にやさしいものを使いたい。そこで、今回は暖かく過ごすための自然派グッズと対策を紹介しよう。（文／名取 由恵）いまさら…の節電・省エネをしながら暖かく過ごすためのアイディア
1.室内でも重ね着！
カーディガンで＋2.2℃、フリースで＋2.2℃も体感温度が増すというデータがある。ひざかけや腹巻きも効果あり。
2.首、手首、足首を温める！
体の冷えを防ぐのに有効。ウールやフリースなどの素材のマフラーやレッグウォーマーで保温する。
3.温かい飲み物を飲む！
カフェインを含むコーヒー・紅茶・緑茶は覚醒作用があるため、就寝前はノンカフェインのハーブティーなどオススメ。
4.体を温めるといわれる食材を積極活用！
かぼちゃ、にんじん、たまねぎ、ねぎ、しょうが、にんにく、唐辛子、納豆、キムチ、味噌など。
肩と首をじんわりと温める
ネックピロー
Cotswold Lavender Heat Wrap £15
電子レンジで温めて使う天然カイロ。中身は小麦粒とラベンダー。首や肩に当てると気持ちよく、温熱作用で痛みや凝りをほぐしてくれる。目やお腹に当てても良し。ラベンダーの香りで安眠効果も。
www.cotswoldco.com
じわっとくる温もりがクセになりそう
フェイスパック
Eight Greens Phyto Masque – HOT 60ml£56
ハンガリーのオーガニック・スキンケア・ブランド「エミネンス」。肌の水分補給とエイジングケアに効能があるこのマスクは、血行促進成分により、顔にのせた後でほのかな刺激と熱が数分続く。敏感肌には不向きなのでご注意を。
www.theskinsmith.co.uk/a>
寒い夜にはゆっくり入浴
バスソルト
Pink Detox Bath Soak 250g£14
デトックス効果のあるヒマラヤ岩塩、天然ミネラル成分たっぷりの死海の塩、ストレスを軽減するイランイランとベルガモットの精油、バラの花びらをブレンド。血行の循環を良くする働きがあるので体がポカポカに。
www.narloa.com
就寝前のリラックスタイムに
ハーブティー
Winter Warmer 20 Tea Bags£3.45
世界各国で有機栽培された植物をブレンドした「パッカ」のハーブティー。ジンジャー、レモンバーム、スターアニス、ルイボスティーなどを配合。オレンジ、シナモン、クローブの香りがクリスマス気分を盛り上げてくれる。
www.pukkaherbs.com
血行を良くする
アロマオイル
Warming Salve 45g£10.50
オーガニックコスメのファンにはお馴染みの「ニールズ・ヤード・レメディーズ」。血流をアップして、痛みを和らげる働きがあるジンジャーとローズマリーの精油を使った軟膏は、肩こり、筋肉痛、関節痛などにも効き目あり。
www.nealsyardremedies.com
ロマンチックかつ節電にもなる
センティッドキャンドル
Mandarin, Clove & Cinnamon Christmas Candle£12.50
マンダリン、クローブ、シナモンの香りのこのキャンドルは、スーパーチェーン『マークス＆スペンサー』のクリスマス定番。節電と共に心地よい雰囲気を作り上げることができるキャンドルは、今冬のマストアイテム。いろいろな種類を試したい。
www.marksandspencer.com
週刊ジャーニー No.1269（2022年12月8日）掲載
