冬のロックダウンを乗りきろう！メンタルヘルスお助けアプリ

集中力を高め、気分を落ち着かせる瞑想を手助けするアプリ。「基本の瞑想」「ストレスと不安」「就寝と起床」ほか、目的別のジャンルが豊富。堅苦しい印象を与えないかわいらしいキャラクターたちが瞑想へと導く。全てのコンテンツにアクセスするのは有料（コースにより料金は異なる）だが、無料トライアルがあるほか、パンデミック中に無料のマインドフルネス・コンテンツ「Weathering the storm」が追加された。
https://www.headspace.com/covid-19

NHSが推奨するチャットボット（自動会話プログラム）アプリ。その日の気分を仮想バディの「Tomo」（友!?）の質問に答えながら記録することで、自分のメンタル状態を把握する。Tomoは利用者のライフスタイルや課題を学び、利用者に向いていると判断した新習慣を提案するほか、新習慣の成果を写真にとり、アプリ内のコミュニティと共有する活動などを推進。写真は共有できるが完全匿名。初回７日間無料、月額９.９９ポンド～。
https://hellotomo.co.uk/

ワークライフバランスを構築し、より幸せで落ち着いた自分になることを目的としたアプリ。うつ病やパニック障害、強迫性障害、不眠症などにおいて効果があるとされるCBT（Cognitive Behavioral Therapy:認知行動療法）、ワークアウト、呼吸法、頭に浮かんだことを書き出し『書く瞑想』とも言われるジャーナリングなどを提供する。無料体験版あり。サブスクリプション費用は月額５.９９ポンド、年間３５．９９ポンド。
https://calmer-you.com/