悪夢を呼ぶのは…９時間以上の睡眠!?

悪夢にうなされたくないなら長時間の睡眠は避けたほうが良いようだ。心配事や睡眠時間が悪夢の度合いと頻度にどのような影響を及ぼすかを探る調査の結果を『メトロ』紙が伝えた。
オックスフォード大学の研究チームが846人を対象に行ったオンライン調査では、心配事と悪夢の間に強い因果関係があることはもちろん、長時間の睡眠が悪夢を招きがちであることも判明。９時間以上眠ると、悪夢を見る傾向の強い浅い眠りのレム睡眠が増えることがその原因ではないかと推測されている。
研究チームのリーダー、ステファニー・レックさんは「９時間を超える睡眠は悪夢の頻度を増やすと思われる」と忠告している。