「スーパーフード」の正体！実は「スーパー」じゃない!?

健康志向の高まりを受け、世界的に流行を見せる「スーパーフード」。チアシードやキノア、ココナッツウォーター、ケールなど、近年多くのスーパーフードが人気となったが、実際の健康面での効能はどうなのか。その真実について「デイリー・メール」紙が伝えている。
「New Scientist」誌に発表された、「真偽」についての審判内容は以下のとおり。

ウィートグラス・ジュース
売り文句：活性酸素が含まれている。
実際は…：意味なし。

チア・シード
売り文句：オメガ３が豊富で脳を活性化させる。
実際は…サーモンの方が効果が高い。

ケール
売り文句：消化器官・肺のガンリスクを軽減する。
実際は…：メキャベツの方が効果が高い。

ビートルート・ジュース
売り文句：血圧を抑え、代謝をよくする。
実際は…現実：効果はあるが、摂りすぎはよくない。

ココナッツ・ウォーター
売り文句：自然のスポーツドリンク。水分補給に最適。
実際は…：普通の水と変わらない。

ダークチョコレート
売り文句：カカオの成分が血圧を調整する。
実際は…：たまになら良いが食べ過ぎるのは健康に良くない。

キノア
売り文句：ダイエットとコレステロール減少にきく。
実際は…：好きなら食べてもいいが、健康上の利点はない。

バオバブ・パウダー
売り文句：エネルギーと免疫力を高める。
実際は…：他でもとれる。

ブルーベリー
売り文句：心臓病のリスクを減少させる。
実際は…：他のベリー類と同じ。

クコの実
売り文句：免疫力、性欲を高め、心臓病とガンのリスクを減少させる。
現実は…：ただの果実。

これらの『審判』を信じるかどうかはあなた次第だが、盲目的に宣伝や噂を信じるのも考えものかも？