4/11 ダイエットに最も効果的な食事の時間、発表！　朝･昼・晩と守ってね

減量を目指すにあたっては、食事の量を減らしたり、得的の物をたべなかったり、と様々な方法あるが、このほど行われた調査で、食事を取るタイミングの大切さにスポットがあたることになったという。「デイリー・メール」紙が報じた。

健康食品メーカー「Forza Supplements」が、原料に成功した1000人を対象に調査を行いその結果をまとめて発表した。

それによると、減量には、３度規則正しく食事をすることが必須といい、最も効果的な時間は、朝…午前7時11分、昼…午後零時38分、晩…午後６時14分との結果が出たとされている。

回答した減量成功者のうち84％は、毎日同じ時間帯に食事を取ることはきわめて大切と話し、76％は、朝食にたくさん食べてランチとディナーの量は控えるべき、と述べている。

また、３人に２人は、夕食は午後７時までに取るよう力説。午後８時以降に何かを食べるのは言語道断だという。

調査元では、「朝食は王様のように食べ、昼食は王子のように食べ、夕食は一文無しのように食べる」スタイルの実践をすすめている。

やはり、時間さえ守れば減量できるというわけではなさそう…。