SNSの利用時間…15分減らせば健康に！

■TikTokやYouTubeにインスタグラム。もはや日常に欠かせない存在だが、ＳＮＳは肉体や精神の健康を蝕むというマイナス面も指摘されている。SNSの利用時間を1日15分減らすだけで、健康状態が改善される可能性があるという。メトロ紙（電子版）が伝えた。

「行動科学における技術誌」に掲載された記事によると、20～25歳の参加者に３ヵ月間、SNSの利用時間を１日15分減らすよう要請。その結果を利用時間を減らすよう求められなかったグループや、15分の間に他のことをするよう指示されたグループと比較した。

すると、15分間SNSの利用時間を減らしたグループの免疫機能は15％向上し、睡眠の質は50％向上。抑うつ症状も30％減少したという。そういわれても…頭では分かっていても、実行は難しそうだ。By 週刊ジャーニー (Japan Journals Ltd London)