■シャワーは時短だしラクだけど、疲れた日は湯船にゆっくり浸かって「ふぅ～」と極楽のため息をこぼしながらリラックスしたいもの。ところが、皮膚科医ステイシー・キメント氏によると、15分以上の入浴は厳禁という。「デイリー・メール」紙（電子版）が伝えた。
キメント氏が発表した「正しい湯船の浸かり方」５ヵ条は次の通り。アナタはいくつ守れてる？
① ぬるま湯に浸かれ！ 熱いお湯は皮膚の炎症や乾燥につながり、皮膚にキズがつくと、細菌などが侵入する危険性がある。大人は42度、乳児～子供は32度のお湯がベスト（42度ってわりと熱めだと思うけど…）。
② 浸かる時間は15分以内！ ぬるま湯でも15分以上浸かっていると、皮膚の表面の天然油分が剥がれ落ちはじめ、炎症を引き起こす。温かさを感じられなくなり、「お湯が冷えはじめたな」と思ったときに湯船から上がるのがベスト。大体15分経っている（これ本当？）。
③ 入浴前のムダ毛処理はNG！ 脚や脇などのムダ毛処理後は皮膚の毛穴が開いているため、そのまま湯船に浸かると細菌が侵入する危険性あり。男性のひげ剃りも同様。ムダ毛処理後はシャワーだけにするか、入浴後に剃るべし。
④ エッセンシャル・オイルはNG！ 湯船に数滴入れて、好みの香りに包まれながら心身ともにリラックス…できるかもしれないが、水に溶けないため皮膚にはよくない。使うなら、エッセンシャル・オイルを加えて混ぜた「オートミール」を湯船に溶かすべし。オートミールは皮膚に潤いを与え、鎮静作用のほか、炎症を和らげる効果もあり。
⑤ 入浴後は水分補給！ 湯船に浸かると皮膚の炎症や乾燥を引き起こしやすいので、水分補給が不可欠。水分をたっぷり摂ることで、肌に水分が行きわたり潤いが生まれる。
By 週刊ジャーニー (Japan Journals Ltd London)
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