ごま油の風味が香ばしく漂う
もやしごはん
 

所要時間 20分


 

干ししいたけ
にんじん
ごま油
鶏もも肉
味噌
みりん
しょうゆ

もやし
ごま油

2枚
1/2本
小さじ1
100g
大さじ2
大さじ1
小さじ1
大さじ1
80g
大さじ1
適量


 


鶏肉は1.5センチ角に切り、味噌、みりん、しょうゆ、酒をもみこんでおく。
米は洗い、ボールにあげておく。
にんじんは太めの千切りにし、干ししいたけは戻さないで細く切っておく。
米に水、干ししいたけ、にんじん、ごま油、鶏肉とその漬け汁、ごま油を加えて炊く。
その間に、もやしのひげ根を取り、半分の長さに切って、ごま油と塩でさっと炒める。
米が炊けたら、もやしとさっくりと合わせて出来上がり。


①でできれば30分~1時間漬けておくと味がしみ込んで美味しい。

 

 

料理:中川マキ
子育ての合間にできる簡単でヘルシーな料理を研究中。

  2009年9月24日 No.593
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