実はとってもヘルシー
コテッジパイ
 

所要時間 1時間半


 


マッシュ・ポテトをかぶせる時は皿の縁から置いていくようにすると簡単。真ん中もぴったり封をする必要はなく、ふわっと乗せるような要領で。

牛ひき肉
バター
サラダオイル
玉ねぎ
にんじん
にんにく
トマトピューレ
ビーフストック
赤ワイン
ウスターシャーソース
[マッシュト・ポテト]
じゃがいも
バター
ダブルクリーム
塩コショウ

300~400g
適量
適量
中~大1コ
1~2本
1~2片
大さじ1.5
100ml
100ml
大さじ1~2

2~3コ
大さじ2~3
50~100ml
適量


 


鍋かフライパンにバターとオイルを熱し、みじん切りにした玉ねぎを入れて、しんなりするまでゆっくり炒める。小さな角切りにしたにんじん、みじん切りにしたにんにくを加えて、にんにくの香りが立つまでさらに炒める。
牛ひき肉を焼き色がつくまで炒め、①に合わせ、トマトピューレも加えてよく混ぜ合わせる。
フライパンに赤ワインを熱してアルコール分を飛ばしたものを②に加え、ウスターシャーソース、ストックも加えて蓋をしないで15分ほど煮込んだら、塩コショウで味を調える。
その間、茹でたじゃがいもを粉ふき芋を作る用量で火にかけ水分を飛ばし、その後マッシャーなどで潰してバター、クリームを加えて混ぜ合わせ、マッシュト・ポテトを作る。味を見て、塩気が足りなければ塩コショウで調える。
③を焼き皿に移し、④のマッシュをその上にのせる。
ガスマーク6(約200℃)に予熱したオーブンに入れて、約10分、マッシュの表面に焼き色をつけ、その後はガスマーク4(約180℃)で30~40分焼いたら出来上がり。


牛ひき肉には余分な水分が含まれていることが多いので、水分を飛ばしながらしっかり炒めることが大切。
マッシュト・ポテトには茹でたセロリアックを加えて一緒にマッシュしても、ひと味違って美味しい。

 

 

ひらぬまゆうこさん

料理:ひらぬまゆうこ
南ロンドンでヨーロッパのお料理レッスン(www.millyskanda.com)、イギリスのお菓子レッスン(www.millyskanda2.com)を開催しています。
お問い合わせ 【TEL】020-8244-2176  【メール】このメールアドレスはスパムボットから保護されています。閲覧するにはJavaScriptを有効にする必要があります。

  2009年10月8日 No.595
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