切って入れるだけの超簡単メニュー サーディンの炊き込みご飯バター醤油 所要時間 20分 オイルサーディン缶 (オリーブオイルまたはサンフラワーオイル漬け) スプリングオニオン しょうが にんにく 白ゴマまたはすりゴマ しょうゆ 2みりん 豆板醤 酢 1缶 4本 1片 1片 大さじ2 小さじ2 大さじ2 小さじ1 大さじ1 ①にんにくはみじん切りにし、スプリングオニオンは細かく刻んでおく。しょうがはすりおろしておく。 ②鍋にオイルごとサーディンを入れ、にんにくと豆板醤を一緒に木べらでほぐしながら炒める。 ③スプリングオニオン、しょうがも加え、油分が飛んできたら中火にし、しょうゆ、みりん、酢を加えてさらに混ぜ、水分を飛ばしながら根気よく炒める。 ④最後にゴマを加えて全体にひと混ぜしたら出来上がり。 ●スーパーのスパイス・コーナーでは、少し平べったいタイプのゴマが購入できる。 ●冷めてもフライパンで乾煎りすると風味がよみがえり美味しくいただける。 料理:ゆかりエリオットブログ「Yukari's Happy Kitchen」~キレイになれる食べるビューティーライフ~ にてアイディアいっぱいの簡単創作料理、イギリスの楽しい毎日発信中。【ブログ】http://ameblo.jp/yukari-elliott/ 2009年11月12日 No.600 その他の記事 魚をクリスマスのメイン料理にしたい時におススメ! 鮭のパイとトマトのマリネ カンタンなのに華やかに見える1品!ケールのクリスマスサラダ 手作りならではの上品な甘さ!ミンスパイ ギネスのほのかな苦みが好アクセント! 牛スペアリブの黒カレー 豆のドライカレーを鯖でボリュームアップ! 鯖とレンティルのカレー 和風だしであっさり&美味! 白菜とベーコンの和風カレー あらかじめ作っておける華やかな1品!ローストビーフサラダ 赤飯に見えて…うれしい驚きのあるメニュー! 赤い炊き込みご飯 具材をいろいろ変えても楽しい!ごちそうにぎり2種 ホームパーティーにもピッタリの1品!ミニチキンパイ プチサイズで揚げ時間を超短縮!ひとくち唐揚げ ホワイトソースなしの裏技メニュー!ルーなしで作るチキンクリームシチュー アンチョビもイカも包丁いらずの簡単メニュー!アンチョビとイカのペペロンチーノ 秋の夜長、ワインのお供にオススメ!燻製牡蠣のおつまみカナッペ さつまいもの優しい甘さが美味しさのヒミツ!鮭缶のスイートポテトサラダ