さっぱりといただける イカのスパイシーサラダ 所要時間 15分 イカ 片栗粉 ベジタブルオイル スイートチリソース ナンプラー fish sauce ライム ミックスリーブス シーソルト コショウ 約200g 適量 適量 大さじ2 大さじ1 半個 80g 適量 適量 ①イカは表面に斜めに切り込みを入れ、一口大に切り、水気をよく切って塩コショウで下味をつけてから片栗粉をはたく。 ②大きめのフライパンに油を熱し、イカを炒める。 ③スイートチリソースとナンプラーを加え、火を止めてからライムジュースを絞る。 ④ミックスリーブスを皿に敷き、③を盛り付けて出来上がり。 ●添えるサラダ(ミックスリーブズ)はレタスよりもロケットやクレソンなどの葉のほうがイカと合う。 ●ライムをたっぷり絞ると美味しい。 料理:中川マキ子育ての合間にできる簡単でヘルシーな料理を研究中。 2010年5月27日 No.627 その他の記事 魚をクリスマスのメイン料理にしたい時におススメ! 鮭のパイとトマトのマリネ カンタンなのに華やかに見える1品!ケールのクリスマスサラダ 手作りならではの上品な甘さ!ミンスパイ ギネスのほのかな苦みが好アクセント! 牛スペアリブの黒カレー 豆のドライカレーを鯖でボリュームアップ! 鯖とレンティルのカレー 和風だしであっさり&美味! 白菜とベーコンの和風カレー あらかじめ作っておける華やかな1品!ローストビーフサラダ 赤飯に見えて…うれしい驚きのあるメニュー! 赤い炊き込みご飯 具材をいろいろ変えても楽しい!ごちそうにぎり2種 ホームパーティーにもピッタリの1品!ミニチキンパイ プチサイズで揚げ時間を超短縮!ひとくち唐揚げ ホワイトソースなしの裏技メニュー!ルーなしで作るチキンクリームシチュー アンチョビもイカも包丁いらずの簡単メニュー!アンチョビとイカのペペロンチーノ 秋の夜長、ワインのお供にオススメ!燻製牡蠣のおつまみカナッペ さつまいもの優しい甘さが美味しさのヒミツ!鮭缶のスイートポテトサラダ