さっぱりといただける
イカのスパイシーサラダ
 

所要時間 15分


 

イカ
片栗粉
ベジタブルオイル
スイートチリソース
ナンプラー fish sauce
ライム
ミックスリーブス
シーソルト
コショウ

約200g
適量
適量
大さじ2
大さじ1
半個
80g
適量
適量


 


イカは表面に斜めに切り込みを入れ、一口大に切り、水気をよく切って塩コショウで下味をつけてから片栗粉をはたく。
大きめのフライパンに油を熱し、イカを炒める。
スイートチリソースとナンプラーを加え、火を止めてからライムジュースを絞る。
ミックスリーブスを皿に敷き、③を盛り付けて出来上がり。


添えるサラダ(ミックスリーブズ)はレタスよりもロケットやクレソンなどの葉のほうがイカと合う。
ライムをたっぷり絞ると美味しい。

 

 

料理:中川マキ
子育ての合間にできる簡単でヘルシーな料理を研究中。

  2010年5月27日 No.627
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