揚げなくてもOKの手軽な1品!
カジキとなすの揚げびたし
所要時間約15分
| 材料(2人分) | |
|---|---|
| カジキ・・・・・・250g~300g | |
| なす・・・・・・半コ | |
| アスパラ・・・・・・6本 | |
| 片栗粉・・・・・・適量 | |
| ごま油・・・・・・大さじ2 | |
| 【だし汁】 | |
| 水・・・・・・150ml | しょうゆ・・・大さじ1 |
| 酒・・・・・・大さじ1 | |
| みりん・・・・大さじ1 | |
| 砂糖・・・・・大さじ1/2 | |
作り方
- なすは皮付きのまま、太目の拍子切りにする。水を少し入れた容器に入れてラップをし、3分ほどレンジで加熱しておく。
- カジキに片栗粉(コーンフラワーで代用可)をまぶし、ごま油を引いたフライパンで中火で焼いていく。なすとアスパラガスも同時に入れて一緒に焼く。
- だし汁の材料をすべてあわせて混ぜておく。
- カジキの両面がカリッと焼きあがったら(この時点では全体に完全に火が入っていなくてもよい)、②のフライパンに③のだし汁を加える。沸騰したら弱めの中火にし、7~8分ほど煮れば出来上がり。
2017年8月24日 No.998










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