精力がモリモリつく! 納豆とレバーのレタス包み 下準備 20分 調理時間 15分 鶏レバー 納豆 松の実 スプリングオニオン ショウガ ニンニク 豆板醤 しょうゆ コチュジャン ごま油 塩(できればシーソルト) ブラックペッパー レタス(お好みで) 200g 1パック 大さじ2 2本 1~2片 1片 大さじ0.5~1 大さじ1 小さじ1~2 適量 適量 適量 8~10枚 ①レバーは流水で余分な血や脂肪の塊、皮などを洗い流し、水に20分ほどつけておく。途中、何度か水を取り替える。 ②レバーの水気を拭き取り、細かく切ってから塩コショウで下味をつける。 ③ショウガとニンニクはみじん切りに、スプリングオニオンは小口切りにする。納豆は軽くほぐしておく。 ④松の実はフライパンで乾煎りするかオーブン(180℃)で香りがたつまで温める。 ⑤フライパンにごま油を熱し、ショウガとニンニクを入れて弱火で炒め、香りがたったらスプリングオニオンも加えて、さっと混ぜ合わせる。 ⑥⑤にレバーを加え、火を強めて炒める。 ⑦レバーに火が通ったら、納豆を加え、ほぐしながら混ぜ合わせ、調味料を加えて2分ほど炒める。 ⑧最後に松の実を散らして出来上がり。 ●納豆の粘りが嫌いな方は炒める前に水で洗っておいても可。 ●コチュジャンや豆板醤の量はお好みで調節して。 料理:中川マキ子育ての合間にできる簡単でヘルシーな料理を研究中。 2008年4月10日 No.518 その他の記事 魚をクリスマスのメイン料理にしたい時におススメ! 鮭のパイとトマトのマリネ カンタンなのに華やかに見える1品!ケールのクリスマスサラダ 手作りならではの上品な甘さ!ミンスパイ ギネスのほのかな苦みが好アクセント! 牛スペアリブの黒カレー 豆のドライカレーを鯖でボリュームアップ! 鯖とレンティルのカレー 和風だしであっさり&美味! 白菜とベーコンの和風カレー あらかじめ作っておける華やかな1品!ローストビーフサラダ 赤飯に見えて…うれしい驚きのあるメニュー! 赤い炊き込みご飯 具材をいろいろ変えても楽しい!ごちそうにぎり2種 ホームパーティーにもピッタリの1品!ミニチキンパイ プチサイズで揚げ時間を超短縮!ひとくち唐揚げ ホワイトソースなしの裏技メニュー!ルーなしで作るチキンクリームシチュー アンチョビもイカも包丁いらずの簡単メニュー!アンチョビとイカのペペロンチーノ 秋の夜長、ワインのお供にオススメ!燻製牡蠣のおつまみカナッペ さつまいもの優しい甘さが美味しさのヒミツ!鮭缶のスイートポテトサラダ