子供も大好きな、ご飯のおかず!!
カジキとパプリカの甘酢炒め
所要時間約15分
材料(2人分) | |
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カジキ・・・・・・250g~300g | |
パプリカ・・・・・・できれば3色、1/3コずつ | |
塩・・・・・・少々 | |
片栗粉(カジキにはたく分)・・・・・・適量 | |
ごま油・・・・・・大さじ1 | |
白ゴマ(お好みで)・・・・・・適量 | |
【甘酢あん】 | |
水・・・・・・100ml | |
砂糖・・・・・・大さじ3 | |
酢(またはホワイトワインビネガー) ・・・・・・大さじ52 | |
しょうゆ・・・・・・大さじ2 | |
片栗粉(とろみ用)・・・・・・適量 |
作り方
- パプリカをそれぞれ一口大に切り、レンジで1~2分加熱する。
- カジキを一口大に切る。
- パプリカ、カジキに片栗粉(コーンフラワーで代用可)をはたく。
ここがコツ!
ビニール袋に入れてこの作業をすると簡単。
- フライパンにごま油を入れてしっかり熱し、③を入れる。
- カジキ、パプリカは両面をそれぞれ焼くようにし、時折裏返しながら加熱する(炒めないようにする)。
- カジキに火が通ったら火を止める。甘酢あんを入れてからませながら、余熱で少し炒める。
- 皿に盛り付け、お好みで白ゴマをふれば出来上がり。
2017年8月24日 No.998