ディナーにもおススメのおしゃれなメイン!
カジキのケイパー&バターソテー
所要時間約15分
| 材料(2人分) | |
|---|---|
| カジキ・・・・・・2切れ(1切れ120g~150g程度) | |
| チコリ・・・・・・1コ | |
| ケイパー(刻んだもの)・・・・・・大さじ2 | |
| バター・・・・・・大さじ1~2 | |
| 塩コショウ・・・・・・少々 | |
| 小麦粉・・・・・・適量 | |
| プチトマト(飾り用、お好みで)・・・・・・適量 | |
作り方
- カジキに塩コショウをふってから、軽く小麦粉をはたく。
- フライパンに油(分量外)を入れて熱し、カジキを中火で焼いていく。片面約2分が目安。たてに4等分したチコリも同じフライパンに入れて焼く。
ここがコツ!
身が厚いようなら蓋をしてさらに1分、蒸し焼きにすると火が入りやすい。火が入ったかどうかの判断は、身を少しだけ割って見ると確実。断面が白くなっていたらOK。中がまだ薄いピンク(生のカジキの色)の場合は、もう少し加熱する。
- 火が通ったらバターとケイパーを入れ、カジキにからめる。
- バターが溶けきる前にスプーンでバターをカジキの上に絡めるようにすれば出来上がり。バターがまだ残っているくらいの状態で皿に盛り付け、お好みでプチトマトを添えて食卓へ。
2017年8月24日 No.998










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