ごくウマ600選

 

 

 

 

野菜たっぷりのボリュームある1品
キャベツとチョリソの煮込み(落とし卵つき)
 

所要時間40分
(オーブンで焼く時間は除く)

 

4人分
 

 

キャベツ
玉ねぎ
にんにく
チョリソ
パプリカパウダー
じゃがいも(中)
トマト缶
チキンストック
オリーブオイル
塩こしょう
卵
クレムフレッシュ
お好みのパンなど

200g
1コ
2片
2本
小さじ2
2コ
200g
300ml
適量
適量
4コ
適量
適量


 


①キャベツは大きなくし型にスライスし、玉ねぎとにんにくはみじん切りにする。チョリソは皮を除いてから幅5ミリ~1センチ程度にカット。じゃがいもは皮をむき、縦半分にしてから幅5ミリ~1センチ程度に切る。

②鍋にオリーブオイルを入れて熱する。玉ねぎを入れてきつね色になるまで炒めてから、チョリソを加えて焼き色を付ける。

③②にパプリカパウダー(お好みで)、にんにくを加えて香りが立つまで炒め、トマト缶を入れ、よく混ぜ合わせる。塩こしょうで味を調える。

④③にチキンストックを注ぎ入れ、じゃがいもを加えて一旦煮立たせる。火加減を弱めて、そのまま野菜がやわらかくなるまで20分ほど加熱。途中で水分が足りなくなったら、できればチキンストック(分量外、なければ湯)を追加する。

⑤キャベツを入れてさらに10分煮る。

⑥⑤を個別の焼き皿に盛り付けて、卵を割り入れ、表面にオリーブオイルをかける。高温(230℃程度)のオーブンに15分ほど入れて、卵に火を通せば出来上がり。クレムフレッシュを注ぎ、パンを添えて食卓へどうぞ。


●④でふたをして蒸し煮すると、キャベツがふっくらと仕上がる。

 

 

ひらぬまゆうこさん

料理:ひらぬまゆうこ
南ロンドンでヨーロッパのお料理レッスン(www.millyskanda.com)、イギリスのお菓子レッスン(www.millyskanda2.com)を開催しています。
お問い合わせ 【TEL】020-8244-2176  【メール】このメールアドレスはスパムボットから保護されています。閲覧するにはJavaScriptを有効にする必要があります。

  2016年4月28日 No.930
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