●練りゴマを使えばカンタン！○イカとスナップエンドウの胡麻和え

スーパーで買える瓶入り練りゴマを使えばカンタン！イカとスナップエンドウの胡麻和え			所要時間　10分（冷ます時間は除く）

	スナップエンドウsugar snap peas 生イカタヒニ（練りゴマ）tahini しょうゆメープルシロップ	半袋（100g程度） 150～200g 大さじ３大さじ２大さじ２


①なべで湯をわかし、沸騰したらスナップエンドウを入れて２分茹で、そこに輪切りまたは短冊切りにしたイカを加え、1分半ほど茹でる。 ②①をザルにあけ、自然に冷ます。 ③調味料をよく混ぜ、食べる直前に、冷めたイカとスナップエンドウにからめれば出来上がり。