所要時間　10分
（オーブンで焼く時間は除く）

４～５杯分

バナナ
オートミール
バター
ゴールデンシロップ
デーツdates
ドライクランベリー
（又はレーズン、スルタナ）
【Ａ】
かぼちゃの種
くるみ（刻んだもの）
アーモンド

１本
100g
大さじ１
大さじ２
50g
25g


25g
25g
25g

①オーブンを140℃に予熱しておく。
②バナナをフォークなどでよくつぶし、オートミール、溶かしたバターとともに合わせる。
③オーブントレーに②をあけてざっと平らにならし、上からゴールデンシロップをかけて混ぜ合わせる。140℃に温めたオーブンで約20分焼く。
④途中上下をひっくり返し、Ａを加えて混ぜ合わせ、さらに約10分焼く。焼けたら、オーブンの火を止め、そのまま放置して乾燥させる。
⑤焼いている間にデーツ（種がある場合は取り除く）を粗く刻んでおく。冷ましたオートミールにデーツとドライクランベリーを混ぜ合わせたら出来上がり。ヨーグルトやミルクをかけてどうぞ。


●出来上がったあと、密閉容器などに入れて冷所で保管すれば１週間ほど楽しめる。●香ばしいほうが好きな場合は、少し長めにオーブンで焼くと良い。