オイル控え目!ヘルシーなのにとってもなめらか ブロッコリーのジェノベーゼ風 所要時間 15分 ブロッコリー 松の実 アンチョビ(塩&オイル漬) にんにく バジルの葉 エキストラバージンオリーブオイル パルミジャーノレッジャーノ 塩 お好みのパスタ チリ(お好みで) 100g(1/2) 大さじ2 1尾 1片 10枚 大さじ2 大さじ2 小さじ1 2人分(200g) 適量 ①ブロッコリーを小房に分けて熱湯で、柔らかくなるまで茹でる。 ②茹でたブロッコリーと松の実、アンチョビ、にんにく、バジルの葉、すりおろしたパルミジャーノレッジャーノ(パルメザン・チーズ)、塩をフードプロセッサーにかける。徐々にオイルを加え、なめらかなペースト状にする。 ③鍋に湯をたっぷり沸かし、塩少々を加えてパスタを茹でる。 ④茹で上がったパスタにブロッコリーのペーストを加えて混ぜ合わせれば出来あがり。お好みでチリを散らしてどうぞ。 ●パスタは手持ちのものなら何でも良いが、写真のフジッリ(fusilli=らせん状に巻いた短いパスタ)を使うと、ペーストがよくからんで食べやすい。 料理:金澤みずえ 北ロンドンで料理教室をやっています。 日々更新しているブログ、レシピ動画( https://www.youtube.com/c/MizueK)とともにどうぞよろしく。 【ブログ】http://mizue20.wordpress.com 【メール】このメールアドレスはスパムボットから保護されています。閲覧するにはJavaScriptを有効にする必要があります。 2015年2月26日 No.870 その他の記事 魚をクリスマスのメイン料理にしたい時におススメ! 鮭のパイとトマトのマリネ カンタンなのに華やかに見える1品!ケールのクリスマスサラダ 手作りならではの上品な甘さ!ミンスパイ ギネスのほのかな苦みが好アクセント! 牛スペアリブの黒カレー 豆のドライカレーを鯖でボリュームアップ! 鯖とレンティルのカレー 和風だしであっさり&美味! 白菜とベーコンの和風カレー あらかじめ作っておける華やかな1品!ローストビーフサラダ 赤飯に見えて…うれしい驚きのあるメニュー! 赤い炊き込みご飯 具材をいろいろ変えても楽しい!ごちそうにぎり2種 ホームパーティーにもピッタリの1品!ミニチキンパイ プチサイズで揚げ時間を超短縮!ひとくち唐揚げ ホワイトソースなしの裏技メニュー!ルーなしで作るチキンクリームシチュー アンチョビもイカも包丁いらずの簡単メニュー!アンチョビとイカのペペロンチーノ 秋の夜長、ワインのお供にオススメ!燻製牡蠣のおつまみカナッペ さつまいもの優しい甘さが美味しさのヒミツ!鮭缶のスイートポテトサラダ