■ 暖かくなってくるに伴い、花粉症（英語は hay fever）の症状に悩む人も多くなっているのではないだろうか。花粉症は、植物の花粉などのアレルゲンが口、鼻、目、喉に触れることによって起こるアレルギー疾患で、くしゃみ、鼻水、目のかゆみ、充血が主な症状だが、人によっては喉の痛み、咳、こめかみの痛み、頭痛、耳の痛み、嗅覚を失うといった症状が出ることも。今回は、英国の花粉症の種類やセルフケア術と共に、市販されている薬や花粉症対策グッズのなかから、ユーザーの評価が高いものを６つご紹介。（文／名取由恵）
【注意】花粉症の治療薬を服用する場合、説明書をよく読むこと。鎮静作用が強い薬もあるので、車などを運転する前は服用を避けること。薬を服用して身体に不調を感じたり、症状が改善したりしない場合はGPに相談すること。
花粉症の原因となる英国の異なる花粉のタイプ
３～４月頃
樹木（Tree pollen）カバノキ、トネリコ、オーク、マツ、ハンノキ、ハシバミなど
５～７月頃
草（Grass pollen）芝など
８月頃
雑草（Weed pollen）ドックリーフ、アブラナ、ネトル、ブタクサ、マグワートなど
NHS推奨のセルフケア
OK!
● 花粉が侵入しないように、ワセリンなどを鼻の穴の周囲に塗る。
● サングラス、マスク、帽子を着用する。
● 外出から戻ったら、シャワーを浴びて服を着替える。
● できるだけ窓やドアを閉めたままにする。
● 定期的に掃除機をかけ、濡れ雑巾で拭き掃除して埃をためない。
● 自家用車にエアコン・フィルターを使用する。
NO!
● 花粉が飛ぶシーズンに芝生を刈らない。芝生の上を歩かない。
● 屋外で長時間過ごさない。
● 家の中に切花を飾らない。
● 花粉症の症状が悪化することがあるので、喫煙は避ける。煙の近くにも行かない。
● 洗濯物を外に干さない。
● 可能なら、ペットを家の中に入れない。
即効性と持続性に優れた、抗ヒスタミン薬
Piriton：Antihistamine Allergy Relief Tablets £6.50
「クロルフェニラミン・マレイン酸塩」配合。ヒスタミンの働きを抑制する抗ヒスタミン作用により、くしゃみ、鼻水、かゆみなどのアレルギー症状を緩和。眠くなる作用があるので、ご注意を。30錠。
www.boots.com
服用後、15分で効いてくる即効性
Benadryl：Allergy Relief Capsules £5.70
アレルギー反応を抑制する「アクリバスチン」を含有する、坑ヒスタミン薬。他の抗ヒスタミン薬に比べて、眠気が強くなる副作用が少ないとされている。必要に応じて、1日に３回まで服用可能。12錠。
www.tesco.com
天然素材なので、幼児から大人までOK
Weleda：Rhinodoron Nasal Spray £11.50
アロエベラを配合した、鼻用スプレー。鼻腔内を洗浄し、適度な潤いを保ちながらケアしてくれる。花粉症の季節のほかに、冬季の乾燥した時期や風邪をひいたときなどにもおすすめ。快適に過ごせる。20ml。
www.hollandandbarrett.com
目をつぶり、まぶたの上からスプレー
Optrex：ActiMist Double Action Spray for Itchy & Watery Eyes £13.50
花粉、ハウスダストなどによる目のかゆみ、目の痛み、涙目、充血などのアレルギー症状に効果的な目のスプレー。コンタクトレンズを着用したまま使用することもできる。10ml。
www.ocado.com
抗アレルギー寝具で、快適な睡眠を
Silentnight：Anti-Allergy Pillows £14
抗アレルギー、抗菌の中空糸を使用、細菌やハウスダストを防御し、安眠をもたらす枕。99.9％のアレルゲンをシャットアウトすることが実証されており、「英国アレルギー財団」の承認済み商品。２個入。
https://direct.asda.com
花粉症の時期にオススメ
Kleenex：Allergy Comfort Tissues Box £17.99
低アレルギー性で、柔らかく吸収力に優れたティッシュ。皮膚科医によるテスト済み商品で、目の周りにも安心して使用可能。花粉、ペット、ハウスダウトなどが原因の鼻水や涙を、やさしく拭き取ることができる。12箱入。
www.amazon.co.uk
週刊ジャーニー No.1386（2025年3月27日）掲載
