■マグネシウムの人気が世界的に高まっている。睡眠の質向上や消化機能の改善、ストレス軽減など幅広い効果が期待され、「奇跡のミネラル」と呼ぶ人たちさえいる。サプリメント市場は約30億ポンド規模に達している。BBCが報じた。
不穏な世界情勢に加え、プライベートでも様々な問題に直面しているという人は少なくないことだろう。安眠が妨げられる要素が数多くあるのが現代社会の実情だ。それだけに良質な睡眠への欲求は強い。そのような中、注目されているのがマグネシウムだという。サプリメント市場は今後さらに拡大すると見込まれている。マグネシウムは、神経伝達や血糖値・血圧の調整、心拍の維持など300以上の生理機能に関与する重要な栄養素だ。特に脳機能や気分の安定にも関わるとされる。
体内にも存在するが、大半が骨や組織に蓄えられているため、欠乏の判定は容易ではない。それだけに、専門家は、サプリメントの効果については慎重な見方を示す。効果が得られるのは主に不足している場合に限られるというのが一般的な主張だ。一部の利用者は睡眠改善などの効果を実感しているとされている。しかし、健康な人に対する明確な有効性を裏付ける科学的根拠は十分とは言えない。SNSでは広告を伴う投稿も多く、用途別の製品が盛んに宣伝されているが、栄養の専門家は過度な期待に警鐘を鳴らす。また、過剰摂取は下痢や吐き気などの副作用を招く恐れがあり、腎臓疾患のある人には重篤な影響を及ぼす可能性もある。専門家はまず食生活の見直しを優先すべきだとし、ナッツや種子、全粒穀物、緑黄色野菜などからの摂取を推奨する。サプリメントはあくまで補助的な手段であり、生活習慣全体の改善が健康維持の鍵になると指摘されている。 By週刊ジャーニー (Japan Journals Ltd London)
セール情報をいち早くGET！今週のお買得★食料品『TKトレーディング』
