気軽にフレンチ鶏とパプリカとオリーブの煮込み
40分£ 3.20
「Poulet aux poivrons et olives」は、南仏、イタリア、スペインの地中海あたりでよく食べられている家庭料理。鶏とパプリカとオリーブ入れれば何となく地中海っぽくなっちゃう。素材の味が生かされたしみじみ優しいレシピです。
1人前
- 鶏もも肉…2(200~250g)
- 玉ねぎ…1/2個
- パプリカ(赤と黄)…各1/2個
- トマト(中)…1個
- ポテト(中)…1個
- 黒オリーブ…6~8粒
- グリーンオリーブ…6~8粒
- にんにく…1片
- オリーブオイル…大さじ2
- 塩こしょう…適量
- パプリカパウダー(スイート)…大さじ1
- ミックスハーブ…小さじ2
- 水…500ml
- ベイリーフ…1枚
- 鷹の爪…1個
作り方
骨&皮付き鶏もも肉の骨を外し、スープの出汁に使う。鶏は大きめの一口大にカットして軽く塩こしょうをする。
にんにくをスライスし、パプリカと玉ねぎは5ミリ幅くらいにスライス。ポテトは皮をむいて大きめの一口大にカット。
鍋にオリーブオイルをひいたら鶏を皮側を下にして置き(骨も)、強火で皮がきつね色になるまで3~4分炒める。
鶏をひっくり返したら玉ねぎとにんにくを入れて、2分ほど一緒に炒める。
パプリカを入れたらパプリカパウダー、鷹の爪、ベイリーフ、ミックススパイスを加えて2分ほどよく炒める。
水500ミリリットルを入れたら強火で沸騰させて軽く塩こしょうし、ポテトを入れ、強めの中火で30分煮込む。
水分が3分の1程度に減ったら味をみて、必要なら塩こしょうで味を調え、骨とベイリーフを取り除けば出来上がり。
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週刊ジャーニー No.1286(2023年4月13日)掲載