気軽にフレンチ鶏とパプリカとオリーブの煮込み

40分£ 3.20

「Poulet aux poivrons et olives」は、南仏、イタリア、スペインの地中海あたりでよく食べられている家庭料理。鶏とパプリカとオリーブ入れれば何となく地中海っぽくなっちゃう。素材の味が生かされたしみじみ優しいレシピです。

1人前

  • 鶏もも肉…2(200~250g)
  • 玉ねぎ…1/2個
  • パプリカ(赤と黄)…各1/2個
  • トマト(中)…1個
  • ポテト(中)…1個
  • 黒オリーブ…6~8粒
  • グリーンオリーブ…6~8粒
  • にんにく…1片
  • オリーブオイル…大さじ2
  • 塩こしょう…適量
  • パプリカパウダー(スイート)…大さじ1
  • ミックスハーブ…小さじ2
  • 水…500ml
  • ベイリーフ…1枚
  • 鷹の爪…1個

作り方

1

骨&皮付き鶏もも肉の骨を外し、スープの出汁に使う。鶏は大きめの一口大にカットして軽く塩こしょうをする。

2

にんにくをスライスし、パプリカと玉ねぎは5ミリ幅くらいにスライス。ポテトは皮をむいて大きめの一口大にカット。

3

鍋にオリーブオイルをひいたら鶏を皮側を下にして置き(骨も)、強火で皮がきつね色になるまで3~4分炒める。

4

鶏をひっくり返したら玉ねぎとにんにくを入れて、2分ほど一緒に炒める。

5

パプリカを入れたらパプリカパウダー、鷹の爪、ベイリーフ、ミックススパイスを加えて2分ほどよく炒める。

6

水500ミリリットルを入れたら強火で沸騰させて軽く塩こしょうし、ポテトを入れ、強めの中火で30分煮込む。

7

水分が3分の1程度に減ったら味をみて、必要なら塩こしょうで味を調え、骨とベイリーフを取り除けば出来上がり。

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週刊ジャーニー No.1286(2023年4月13日)掲載

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