うま過ぎゴメンね中華インゲン豆と豚ひき肉の甘辛炒め (干煸四季豆)
10分£ 2.80
「Dry-Fried」という、カリカリに炒め上げる四川の代表的料理。これはインゲン豆と豚ひき肉を使った甘辛の1品。ホント美味しくてご飯が進みまくっちゃう。あまり辛くない乾燥唐辛子があればぜひやってみて。なければチリパウダー、または仕上げにラー油ぶっかけてもOK。
1~2人前
- 豚ひき肉…200g
- インゲン豆(green beans)…200g
- 【豚肉下味用】
- しょう油…小さじ1
- 砂糖…小さじ1
- 塩…小さじ1/2
- サラダ油…大さじ1
- 【調理用】
- サラダ油…大さじ2
- オイスターソース…大さじ1
- にんにく…3~4片
- 乾燥唐辛子…5~6本
- 砂糖…小さじ1
- 塩…小さじ1/2
- 白コショウ…小さじ1/2
- しょう油…小さじ2
- 酒…大さじ1
- ごま油…小さじ1
作り方
インゲン豆を良く洗ったら水気を切り、両サイドを切り落とし、半分の長さにカット。
お肉にしょう油、砂糖、塩、くっつき防止の油を垂らして、スプーン等でよく混ぜてパラパラにする。
唐辛子は半分に切り、種を取り出す。なければチリフレーク小さじ1でもOK。それもなければ仕上げにラー油ひと回し。
フライパンに油大さじ1をひいたら、強火で2のひき肉をカリカリ、パラパラになるまで5~6分炒め、お皿に取り出す。
同じフライパンに油大さじ1をひき、インゲン豆を3分ほど強火で炒める。みじん切りにしたにんにくと唐辛子を入れたら、2分ほど一緒に炒める。
調味料を全部入れて、さらに2分ほど炒める。水分がなくなったら水を少し差す。
4のひき肉をフライパンに戻し、1~2分一緒に炒めてカリカリに仕上げる。火を止めたらごま油をまわしかけて、お皿に盛りつける。
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週刊ジャーニー No.1285(2023年4月6日)掲載