油の処理にも困らない揚げない洋風とんかつ

15分£ 1.50

揚げ物、食べたいけど油の処理が面倒くさい。しかしこのやり方なら使う油は最小限。なのにしっかり豚カツ。しかもフレンチ風で見栄えもグー。バゲットにも合うしご飯にも合う。国境を越えた究極の豚カツ。

1人前

  • ポークロイン(豚ロース)…150~200g
  • 塩こしょう…適量
  • オリーブオイル…大さじ2
  • パン粉…大さじ2
  • フラットパセリ(みじん切り)…大さじ2
  • ディジョンマスタード…大さじ1
  • はちみつ…小さじ1
  • ウスターソース…小さじ2

作り方

1

ポークロイン(pork loin)は脂身が多い方が良い。筋切りをしたら軽く塩こしょうをし、テンダライザー(瓶の底などでもOK)でぶっ叩いて肉を薄く広げる。

2

ディジョンマスタード、ウスターソース、はちみつのソースを予め合わせておく。

3

フライパンにオリーブオイルをひいたらポークロインを置き、中火で熱していく。溶けだした豚の油とオリーブオイルを肉に絶えず掛けていく。

4

4分ほど焼いたら肉をひっくり返し、さらに油をすくって掛け続ける(この作業、アロゼといいます)。これでお肉が柔らかジューシーに。

5

何度かお肉をひっくり返しながら、合計で10~12分アロゼしながら焼いたら、キッチンペーパーを敷いたお皿に取り出す。

6

同じフライパンを弱めの中火で温め、残ったオイルにパン粉とみじん切りにしたパセリを入れて、焦がさないようにパン粉を1分ほど炒める。

7

お肉の上に2のソースをたっぷり塗り、その上にパセリパン粉もたっぷりのせたら出来上がり。

あなたのひとりメシ大募集!

あなたがいつも食べている、簡単に作れて美味しくて低予算!そんな素敵な“ひとりメシ”を教えてください。紙面でご紹介させていただいた方にはささやかな謝礼を差し上げます。詳しくはひとりメシ応募フォームでご覧ください。

週刊ジャーニー No.1280(2023年3月2日)掲載

ロンドンおすすめレストラン
面白すぎる英国ジョーク
なるほど英国Q&A
ロンドン近郊トラベルガイド
ロンドン最新トレンド
面白すぎる英国史
面白すぎる英国の偉人
ロンドンでアフタヌーンティー