シャキシャキ感がたまらないえびたまチンゲン
7分£ 2.80
英国では白菜が手に入りづらいけど、チンゲン菜はテスコやセインズベリーズでも手に入る。シャキッとした食感が楽しいチンゲン菜を、えびと卵のあんかけにしてみた。優しいお味の1品。
2人前
- チンゲン菜…2株
- にんじん…50g
- 茹でえび…7~8尾
- 卵…3個
- 塩…ひとつまみ
- サラダ油…小さじ2
- 【合わせ調味料】
- 水…100~120ml
- 砂糖…小さじ1
- 酢…小さじ1
- 鶏がらスープの素…小さじ大盛1
- オイスターソース…小さじ1
- しょう油…小さじ2
- 塩こしょう…少々
- ごま油…小さじ1
- 片栗粉…小さじ2
作り方
チンゲン菜の葉を1枚ずつ剥がす。間に土が入っているので流水でよく洗う。
チンゲン菜は茎の部分と葉の部分を切り分ける。にんじんは2ミリほどの厚さの短冊切りに。
調味料を合わせておく(調味料は臨機応変に、お好みの味に調整してください)。
卵を溶いて塩ひとつまみ。フライパンに油小さじ1を引いて強火で熱したら、半熟状態に卵を焼き、皿に取り出す。
同じフライパンに油小さじ1をひき、強火で熱したらにんじんを1分炒め、その後、チンゲン菜の茎の部分を1分ほど炒める。
葉の部分も入れたら合わせ調味料を流し込み、時々かき混ぜながら沸騰させ、とろみをつける。
茹でえびを入れたら火を止めて④の卵を戻して崩し、全体によく混ぜたら出来上がり。
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週刊ジャーニー No.1313(2023年10月19日)掲載