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| 4/10ストレス解消には皿洗いをどうぞ |
| 毎週たった20分間、家事やガーデニングをするだけでストレスが解消され、心の健康が高められるという調査結果が学術誌に発表されたことが報じられた。 体を使った運動が、不安や悩みなどの精神的なストレスを軽減するというのは長く謳われてきたことであるが、どんな運動が最も効果的で、どれくらいの頻度が必要かということについては、専門家の間でも意見が分かれるところであった。 しかし、このほど２万人の男女から入手した情報をもとに作成された調査「Scottish Health Survey」によると、皿洗いやガーデニングなどの活動を１週間に１度、たった20分やるだけで効果があることが判明したという。 この調査研究を「British Journal of Sports Medicine」に発表したロンドン（UCL）大学のマーク・ハマー氏は、DIY、掃除、ガーデニングなど家庭内での活動が、20%もストレスのレベルを軽減すると発言。 この調査研究のおかげで、家庭の主婦は気兼ねなくストレスに悩むご主人に皿洗いを頼めることになりそうだ。 © 1999 - 2008JAPAN JOURNALS LTD. All rights reserved ＊本ホームページ中の記事を無断で複写複製（コピー、ペースト）することを厳禁します。 |