睡眠はこれまで、何かの手順を示すような、言葉で表現できない記憶の向上に有効であることが知られていたが、このほど、事実やある出来事といった言葉で表現できる記憶の向上にも効果があり、大量の類似した情報を記憶する時には特に不可欠であるという研究報告がなされた。

研究者チームが行った実験では、ボランティアに単語ペアの関連性を記憶してもらい、一晩睡眠をとったグループと睡眠をとらなかったグループとで、その記憶力の程度を比較したところ、睡眠をとったグループの方が睡眠をとらなかったグループよりも成績がよく、睡眠が記憶力にもたらす効果が証明されたという。

調査元では、睡眠をとることで、新情報を形作る際に活動する脳組織のひとつ、海馬状隆起から、情報を脳の他の部分に移動させ、記憶内容をより確実にさせているのではないかと分析。

睡眠は記憶力向上に効果をもたらしており、しかもその効果は長続きするものであるとの結論に達したとされる。

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